Les stades du sommeil sont classifiés en 2 grandes catégories : le sommeil non paradoxal (NREM), divisé en trois stades, désignés par N1, N2 et N3, et le sommeil paradoxal (REM). Suite à l’endromissement, on distingue le stade N1 (sommeil lent léger) ; qui est une transition vers le sommeil. Les chercheurs observent une grande créativité (Edison Effect). Elle dure entre 5 et 20 min. Puis, le stade N2 (sommeil lent léger) arrive. Il représente 50% du temps de sommeil. La recherche dans le domaine note un ralentissement de l’activité cérébrale. Le stade N3 (sommeil lent profond) est le stade réparateur, crucial pour la récupération physique et la consolidation de la mémoire. Enfin, le sommeil paradoxal, est celui du rêve. On note une activité cérébrale intense.

Source : les travaux de Michel Jouvet, Lacaux et al, 2021